다양한분들이 비타민d 부족으로 주사를 맞으며 효능에 관해서 궁금해하는 부분이많습니다.
그래서 이번시간에 구체적으로 알아보도록하겠습니다.
비타민d 주사란?
골다공증, 골절, 골연화증, 부갑상선호르몬 조절, 항암, 자가면역(류마티스관절염), 심혈관계(고혈압, 당뇨병), 피부(알레르기), 감염, 우울증 치료 및 예방 편두통, 치매 등 비타민D는 우리의 것이며 체내의 활성 산소를 제거하고 세포 기능을 활성화할 수 있습니다.
주로 햇빛과 음식을 통해 체내에서 합성됩니다. 그러나 햇빛 노출 부족, 자외선 차단제 사용, 불균형한 식습관 등으로 인해 부족한 비타민D가 생성되지 않기 때문에 비타민D 주사는 주사를 통해 비타민D를 흡수시키는 방법입니다.
특히 비타민D주사 효능 같은경우 지용성 성분으로 음식물을 통해 체내로 쉽게 흡수되지 않으므로 주사로 투여하는 것이 효과적이다.
특히 우리나라 여성의 93.3%, 남성의 86.8%가 비타민D 결핍증을 앓고 있는 것으로 나타났습니다.
비타민D가 부족하면 구루병, 골연화증, 골다공증, 암 등이 발생할 수 있으므로 3~6개월 간격으로 주사하는 것이 좋습니다.
비타민D 주사는 칼슘 기능 유지, 뼈 강화, 비만 예방, 스트레스 해소, 피로 해소 등의 효과가 있습니다.
또한, 면역력을 강화시키는 효능이 있기 때문에 당뇨병 등 전신질환을 예방하는 효과가 있으며, 탈모를 예방하는 효과도 있습니다.
비타민d주사 효능
1. 칼슘흡수 증가
신장이 칼슘과 인산염을 재흡수하도록 돕습니다. 소장에서 칼슘 흡수를 증가시켜 뼈와 치아를 튼튼하게 합니다.
2. 바이러스 질환 예방
다양한 면역세포를 합성, 조절하여 면역력에 큰 영향을 미치며, 감기, 세균, 바이러스성 질환을 효과적으로 예방합니다.
3. 수명단축 인자 억제
수명을 연장시키는 Clotho와 연결하여 수명단축 요인을 억제합니다.
4. 다이어트 효과
칼로리를 줄이기 위해 다이어트를 하면 성공적인 체중 감량 가능성이 높아집니다.
5. 호르몬 합성과 인슐린 분비
인슐린 호르몬의 작용을 활성화하여 당뇨병, 비만 및 심장병의 가능성을 줄입니다.
비타민d 주사 관련 Q&A
Q. 비타민 주사 부작용이 있다?
비타민D주사 효능 이전에 한 번에 많은 양을 투여하기 때문에 부작용이 발생할 수 있습니다.
전문가들은 매일 800IU(국제단위)의 비타민D를 섭취할 것을 권장하며, 비타민D의 고용량 근육 주사는 100,000~300,000IU, 즉 일일 섭취량의 125~375배입니다.
미국 국립보건원(NIH)이 권장하는 양을 초과하는 수준입니다.
NIH는 일일 보충량이 10,000~40,000IU를 초과하면 잠재적으로 문제가 될 수 있다고 간주합니다.
비타민D는 주사 후 근육에 남아 있다가 2~3개월에 걸쳐 점차 혈액으로 분비됩니다.
일정량이지만 처음 섭취하게 되면 많은 양이 분비되어 과다복용이 되는 경우가 있습니다.
비타민D가 체내에 너무 많이 축적되면 장에서 칼슘의 흡수를 촉진해 혈중 칼슘 농도가 높아집니다.
고칼슘혈증은 식욕부진, 설사, 변비, 메스꺼움, 근육통, 피로 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
혈액 내 칼슘이 인산염과 결합하거나 칼슘 침전물이 신장 조직에 달라붙으면 신장 손상이 발생하고 결석이 형성될 수 있습니다.
호주 말번 대학교(Malvern University)와 스위스 취리히 대학교(University of Zurich)의 연구에서도 고용량의 비타민 D를 복용하는 것이 낙상 위험 증가와 관련이 있다고 보고했습니다.
또한, 많은 사람들은 비타민 D가 심각하게 결핍되지 않는 한 즉각적인 건강 문제를 경험하지 않습니다.
Q. 비타민D는 음식으로 섭취하는게 좋다?
야외 활동을 통해 햇빛을 받기 어려운 오늘날, 가장 좋은 방법은 음식이나 보충제를 통해 일일 비타민 D 복용량을 섭취하는 것입니다.
비타민D 일일 섭취량은 0~49세는 50μg, 10세 미만은 10μg이다.
매일 음식을 통해 충분한 섭취를 위해서는 고등어, 청어, 연어, 참치, 청어 등 기름기가 많은 생선을 먹는 것이 가장 좋습니다
음식 먹는 것 외에 야외 활동도 하는것이 좋습니다.
섭취량을 늘리면 우리의 필요를 더 쉽게 충족시킬 수 있습니다.
연어 1마리는 19μg, 고등어 1개는 6μg을 흡수합니다. 계란, 버섯, 우유에도 소량의 비타민D가 함유되어 있습니다.
계란과 버섯에는 200ml당 약 1μg, 비타민D 강화우유에는 약 2μg가 함유되어 있습니다.
음식을 통해 섭취하기 어려운 경우 비타민D 보충제로 섭취할 수도 있으며, 경구용 비타민D 보충제를 복용하려면 콜레칼시페롤(비타민D의 일종)을 매일 식후 800IU 정도 섭취하는것이 좋습니다.
비타민D의 일종은 햇빛에 노출되면 합성되는데, 칼슘 800~1,000mg을 섭취하면 뼈 건강에 도움이 됩니다.
Q. 비타민D 결핍보다는 주사가 좋다
비타민D주사 효능 이전에 부작용을 일으킬 수 있지만 어떤 사람들은 주사를 맞아야 합니다.
비타민D 보충제에는 대부분 칼슘이 함유돼 있어 먹으면 속이 메스껍다며 소화 기능이 좋지 않거나 나이로 인해 약을 삼키기 힘들거나, 약을 삼키기 어려운 경우 등이 있습니다.
그래서 위장질환에는 주사가 필요합니다
비타민D 결핍은 부작용보다 더 큰 문제를 일으킬 수 있습니다.
비타민D는 신체의 칼슘 흡수를 돕고 거의 모든 세포의 성장, 근육 발달 및 면역 기능에 관여합니다.
혈중 비타민D 수치가 10ng만큼 낮을 경우 /ml이면 골감소증, 골다공증으로 이어지거나, 만성피로, 우울증, 비만, 충치, 피부질환, 심혈관 질환을 악화시키게 되는데, 비타민D 주사를 맞으면 2~3일 동안 비타민D 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
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