많은분들이 갑자기 앉았다가 일어났을때 갑작스러운 어지러움 때문에 불편함이나 고통을 받는 경우가있습니다.
무슨 이유 때문인지 상세하게 알아보도록하겠습니다.
앉았다 일어나면 어지러움
1. 기립성 저혈압
인간이 직립 자세를 취하면 머리가 위쪽에 위치하므로 뇌에 도달하려면 상당한 양의 혈액 순환이 필요합니다.
하지만 기립 시 갑자기 혈압이 떨어지면 뇌에 혈액 공급이 제대로 이뤄지지 않아 '기립성 저혈압'이라는 증상이 나타난다.
특히 고혈압이 있는 사람이라면 기립 시 혈압이 감소하는 경우 '기립성 저혈압'이 있음을 나타낼 수 있다는 점을 알아 두는 것이 중요합니다.
이것이 사실인지 확인하려면 약 10분 동안 기대어 휴식을 취한 다음 선 자세로 일어나 5분 이내에 혈압을 측정하십시오.
수축기 혈압이 20 이상 감소하거나 이완기 혈압이 10 이상 감소하면 '기립성 저혈압'으로 진단됩니다.
주요 증상은 앉았다가 갑자기 일어나면 심각한 어지러움과 두통, 공중을 걷는 듯한 느낌, 등과 목, 어깨의 불편함이 있다.
이 상태는 노인과 남성에게 더 널리 퍼져 있으며 양성 전립선 비대증에 대한 약물을 복용하는 사람들은 증상이 악화될 수 있습니다.
또한 기립성 저혈압은 파킨슨병과 같은 퇴행성 질환에서 흔히 관찰됩니다.
2. 기립성 빈맥증후군
'기립성 빈맥 증후군'으로 알려진 상태는 현기증과 가속된 심박수의 조합으로 나타납니다.
의료 전문가들은 누운 자세에서 서 있는 자세로 전환할 때 맥박수가 분당 30회 이상 증가하거나 분당 120회를 초과할 때 이 증후군을 진단합니다.
심박수 증가 외에도 '기립성 빈맥 증후군'은 다양한 다른 증상으로 나타날 수 있습니다.
여기에는 불안, 우울증, 편두통, 과민성 대장 증후군이 포함될 수 있습니다.
공황장애로 오인되는 경우가 많기 때문에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
기립성 빈맥은 저혈압과 달리 주로 10대와 20대 초반에 영향을 미칩니다.
심한 경우 실신을 초래할 수 있는 이 상태는 특히 십대들에게 널리 퍼져 있습니다.
기립성빈맥의 증상은 아침에 일어나자마자, 아침 지하철 출근 중에 심해지는 경향이 있다.
3. 혈액순환 장애
한자리에 오랫동안 앉아 있으면 혈액이 하지에 고이는 경향이 있습니다.
따라서 갑자기 일어나면 뇌에 혈액 공급이 제대로 이뤄지지 않아 일시적으로 어지러움증이 나타나는 경우도 있다.
다행인점은 큰 질환이 아니기 때문에 시간이 지나거나 예방만 한다면 충분히 앉았다 일어나면 어지러움 증상이 완화가 된다는것입니다.
이 상태를 완화하려면 매일 최소 1.5리터의 물을 섭취하여 혈액 순환을 개선하고 점진적인 기상 루틴을 개발하는 것이 좋습니다.
또한 의료용 압박스타킹을 활용하면 하지의 혈액이 고이는 것을 효과적으로 예방할 수 있다.
4. 이석증
이 질환에 대한 가장 가능성 있는 진단은 현기증 사례의 약 60%를 차지하는 이석증입니다.
귀 안에는 균형을 유지하는 전정기관이 있습니다.
이 기관에는 작은 돌 조각과 유사한 이석이 부착되어 있습니다.
이 이석이 노화, 신체적 외상, 순환계 문제로 인해 이탈되어 인접한 반고리관으로 들어가면 균형이 무너지고 현기증이 발생합니다.
다행스럽게도 이러한 현기증은 전정계 내에서 이석의 위치를 변경하여 효과적으로 평형을 회복시키는 변위 수술이라는 절차를 통해 완화될 수 있습니다.
앉았다 일어나면 어지러움 Q&A
Q. 중학생인데 앉았다 일어나면 갑자기 어지러워요
빈혈이라는 용어는 신체에 혈액이 부족한 상태를 설명하는 데 사용됩니다.
운동 중에 숨이 차고 앉거나 서 있을 때 일시적으로 시력이 어두워지는 현상은 흔히 경험할 수 있는 증상입니다.
개인에 따라 증상이 없을 수도 있지만 심장 두근거림, 피로 등 이 질환과 관련된 다양한 증상이 있습니다.
현재 빈혈의 존재는 가능성을 완전히 배제할 수는 없지만 잠재적으로 증상을 설명할 수 있습니다.
가까운 병원에 방문해 혈액검사만 하면 빈혈 여부를 빠르게 판단할 수 있다.
앉아있다가 일어났을 때 어지러움을 느끼는 것은 기립성 저혈압일수있습니다.
다르게 말하면, 이는 서 있을 때 혈압이 더욱 감소하는 것을 특징으로 하는 상태일 수 있습니다.
더욱이, 이석의 존재로 인해 이중 언어 특성의 갑작스러운 체위 현기증이 발생할 가능성이 있습니다.
뇌의 비정상적인 혈류로 인한 어지럼증이나 기립성 저혈압도 고려할 수 있습니다.
예방하려면 균형 잡힌 식단을 유지하고 규칙적이고 적당한 운동을 하십시오.
증상이 계속될 경우에는 신속히 가까운 병원에서 진료를 받아 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다.
Q. 2주전부터 앉았다 일어날때 어지러움이 너무 심합니다
서면 증상에만 의존하면 상태를 정확하게 진단하고 결정하는 데 어려움이 있습니다.
기립성 저혈압의 존재가 증상으로 나타나는 것 같습니다.
앉은 자세에서 서 있는 자세로 전환할 때 일시적인 혈압 감소를 특징으로 하는 기립성 저혈압이 흔히 흔한 증상으로 나타납니다.
이 상태에 기여할 수 있는 추가 요인으로는 빈혈과 자율신경계의 불규칙성이 있습니다.
차별화를 위해서는 테스트가 필요할 수 있습니다.
대부분의 경우 기립성 저혈압에는 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다.
증상이 지속되거나 악화될 경우에는 가까운 의료기관에서 진료를 받는 것이 좋습니다.
Q. 앉았다 일어나면 머리가 순간 어지러워요
오랫동안 앉은 자세에서 일어나 있는 자세로 전환할 때 일시적으로 뇌로 가는 혈류가 감소하여 현기증이 발생하거나 일시적으로 시력이 어두워지는 현상이 흔히 발생합니다.
심한 경우에는 실신에 이를 수도 있습니다.
고혈압이나 전립선 문제에 대한 특정 약물도 이 현상에 기여할 수 있습니다.
증상을 완화하려면 먼저 무릎을 펴고, 그다음 허리를 펴고, 마지막으로 주먹을 쥐고 일어서는 것이 좋습니다.
자주 실신하는 등 지속적이고 심각한 증상이 있는 개인의 경우 탄력 있는 스타킹을 착용하거나 소금 섭취량을 늘리면 어느 정도 증상이 완화될 수 있습니다.
그러나 규칙적인 수면 패턴 유지, 적절한 운동 참여, 균형 잡힌 식단 섭취, 수분 유지, 스트레스 관리 등 생활 방식 수정을 우선시하는 것이 중요합니다.
대부분의 경우, 이러한 조치만으로도 상당한 개선이 이루어질 수 있습니다.
그럼에도 불구하고, 생활습관 조정에도 불구하고 현기증이 지속되어 일상생활에 심각한 영향을 미치는 경우에는 신경과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
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