손톱이 아무런 이유없이 자꾸만 갈라지는 이유는 매우 다양합니다.
상세하게 알아보도록하겠습니다.
손톱이 갈라지는 이유
손톱은 우리의 건강을 판단하는 하나의 방법입니다.
손톱이 갑자기 갈라지고 쉽게 부서진다면 건강상태를 확인해 볼 필요가 있다.
손톱이 영양분 부족으로 부서지기 쉬운데, 구체적인 이유는 무엇인가요?
1. 철분 부족
철분은 우리 몸의 중요한 영양소 중 하나이며 신체의 여러 조직에 산소를 운반하는 역할을 합니다.
철분이 부족하면 빈혈이 생길 수 있습니다.
월경량이 많은 여성이나 채식주의자는 철분 결핍에 걸리기 쉬우므로 주의가 필요합니다.
이러한 철분 결핍은 영양제를 통해 보충하는 것이 가장 좋으며, 철분 보충제를 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율을 더욱 높일 수 있습니다.
식단을 제한하는 다이어터의 경우 손톱 갈라짐이 발생하기 쉽습니다.
그 이유는 우리가 고기 등 단백질을 충분히 섭취하지 않기 때문입니다.
손톱의 주성분은 "케라틴"이라는 단백질입니다.
케라틴은 손톱의 가장 바깥층에서 수분 손실을 방지합니다.
이 과정을 통해 갈라지고 부서지기 쉬운 손톱이 완화될 수 있습니다.
이 케라틴을 생성하기 위해 비타민 B7 비오틴, 비타민 A, 비타민 D가 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다.
특히 비오틴은 모발, 피부, 손톱의 발달에 관여합니다.
케라틴이 부족하면 손톱이 갈라지는 다양한 이유가 발생하여 손톱과 발톱이 부러지거나 탈모 등의 탈모가 발생할 수 있습니다.
이런 경우에는 계란, 우유 등 고단백 식품을 섭취하여 예방해야 합니다.
케라틴이 부족하면 모발의 재성장과 상처 회복이 어려울 수 있습니다.
이런 경우 케라틴이 함유된 샴푸와 세럼으로 모발을 튼튼하게 하고, 핸드크림을 사용하면 손톱에 풍부한 영양을 공급할 수 있다. 또한 케라틴의 경우 영양제를 섭취하면 손톱, 머리카락, 몸의 상피세포까지 한번에 관리할 수 있다.
2. 단백질 부족
식단을 제한하는 다이어터의 경우 손톱 갈라짐이 발생하기 쉽습니다.
그 이유는 우리가 고기 등 단백질을 충분히 섭취하지 않기 때문입니다.
손톱의 주성분은 "케라틴"이라는 단백질입니다.
케라틴은 손톱의 가장 바깥층에서 수분 손실을 방지합니다.
이러한 과정을 통해 손톱이 갈라지는 아니면 부서지게되는 이유을 완화할 수 있으며, 이러한 각질을 생성하기 위해서는 비타민B7, 비오틴, 비타민A, 비타민D가 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다.
특히 비오틴은 모발, 피부, 손톱의 발달에 관여합니다.
케라틴이 부족하면 손발톱 연화증이 발생하여 손톱과 발톱이 부러지거나 탈모 등의 탈모가 발생할 수 있습니다.
이런 경우에는 계란, 우유 등 고단백 식품을 섭취하여 예방해야 하며, 각질이 부족하면 모발 재생 및 상처 회복이 어려울 수 있습니다.
이런 경우 케라틴이 함유된 샴푸와 세럼으로 모발을 튼튼하게 하고, 핸드크림을 사용하면 손톱에 풍부한 영양을 공급할 수 있다.
3. 비타민 B7 부족
비오틴은 포도당 합성과 지방산 합성에서 조효소 역할을 합니다.
또한 에너지 생산 과정과 DNA 합성에서도 중요한 역할을 합니다.
비오틴이 부족하면 신생아는 지루성 피부염에 걸리기 쉽고, 성인은 탈모, 식욕부진, 메스꺼움 등의 증상을 겪을 수 있다.
비타민 B7 비오틴 결핍은 영양 보충제로 보충할 수 있습니다.
4. 약해진 뼈
손톱이 전보다 갈라지는 이유가 생기면 뼈가 약해지고 있다는 신호로 해석할 수도 있습니다.
손톱의 콜라겐 수치가 낮은 사람들은 뼈의 콜라겐 수치도 낮은 경향이 있습니다.
콜라겐이 부족하면 뼈 형성에 영향을 줍니다.
결국 손톱이 쉽게 부러지는 경향은 뼈를 형성하는 칼슘이 부족하다는 신호로 볼 수 있습니다.
이때는 칼슘 보충과 비타민D 섭취를 늘려야 우리 몸이 칼슘을 흡수하는 데 도움이 된다.
마지막으로 일상생활에서 손톱이 부러지는 가장 흔한 원인은 건조한 손톱 환경이다.
손톱 관리를 위해서는 항상 핸드크림을 발라야 합니다.
또한, 손톱은 추운 환경에서 건조해지는 경향이 있으므로 장갑을 착용하여 손톱을 보호해야 합니다.
또한 부서지기 쉬운 손톱과 같은 대부분의 경우 적절한 영양 섭취와 적절한 운동이 예방 및 치료에 매우 효과적일 수 있으므로 건강한 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다.
손톱이 잘 부러지는 이유
1. 잦은 네일아트
매니큐어에 특정 성분이 있으면 손톱의 수분이 고갈됩니다.
이 효과는 매니큐어가 굳은 후에도 지속됩니다.
전문가들은 매니큐어를 바른 후 5일 이내에 매니큐어를 제거할 것을 권장합니다.
톨루엔이나 프탈산 디부틸과 같은 유해 물질이 포함되지 않은 매니큐어도 건조 과정에 도움이 됩니다.
또한, 매니큐어를 다시 바르기 전에 2~3일 동안 매니큐어를 바르지 않는 것이 중요합니다.
2. 아세톤 사용
매니큐어 리무버의 뚜껑을 열었을 때 풍기는 불쾌한 냄새는 손톱 건강 유지에 도움이 되지 않는다는 분명한 증거입니다.
전통적인 매니큐어 제거제의 주요 성분인 아세톤은 손톱을 탈수시키고 약화시키는 능력으로 악명 높습니다.
따라서 제거제를 선택할 때 아세톤이 없는 대체 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
그럼에도 불구하고 이러한 아세톤이 없는 제거제조차도 건조함을 유발할 가능성이 있습니다.
따라서 리무버 사용 후 손을 꼼꼼하게 클렌징한 후, 보습 로션을 넉넉하게 바르는 것이 좋습니다.
3. 조갑연화증
케라틴이 부족하면 손톱이 얇아지고 갈라지는 증상인 손발톱 연화증이 발생할 수 있습니다.
손톱이 비정상적으로 부서지거나 휘어지거나, 얇아지는 경우 손발톱 연화증의 가능성을 고려해 보는 것이 좋습니다.
수직 손톱 갈라짐과 손톱 층 갈라짐을 특징으로 하는 조갑박리증이 일반적으로 이 상태와 연관되어 있지만 대부분의 경우는 외부 요인에 의해 발생합니다.
그러나 드물게 위장 장애, 만성 관절염, 갑상선 기능 저하가 근본 원인일 수 있습니다.
일반 손톱의 수분 함량은 일반적으로 10~15%입니다.
습윤 및 건조에 장기간 노출되면 손톱 각질세포 사이의 연결이 약화되어 부서지기 쉽고 얇은 판이 형성될 수 있습니다.
손톱이 과도하게 건조되고 갈라지는 것을 방지하려면 물과 장기간 접촉한 후에는 바셀린 등 보습제를 바르는 것이 좋습니다.
손발톱 연화증이나 박리를 진단하는 데에는 별도의 테스트가 필요하지 않습니다.
오히려 시각적 관찰과 환자가 보고한 증상에 의존합니다.
갑상선 질환이나 만성 관절염과 같은 잠재적인 근본 원인을 조사하기 위해서는 의학적 치료가 필요합니다.
기저질환이 없는 경우에는 손톱 자극을 최소화하고 보습제와 영양제 사용을 통해 손톱을 보호하는 것이 중요합니다.
손톱이 세로로 갈라지는 이유
1. 영양소 부족
손톱이 수직으로 갈라지는 주요 이유 중 하나 하나는 영양 부족입니다.
철분과 비타민 B12가 부족하면 이런 일이 발생합니다.
철분은 우리 몸에 산소를 운반하는 역할을 합니다.
신경계와 혈액 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B12가 부족하면 피부와 머리카락이 손상됩니다.
반대로 손톱의 세로 요철은 이렇게 생겼어요 일어날 수있다
2. 노화
시간이 지남에 따라 우리 몸의 세포는 계속해서 성장합니다.
노화 진행. 손톱의 세포 나이가 들수록 피부는 탄력을 잃고 점점 건조해집니다.
그러면 그림과 같이 손톱에 흰색 세로줄이 나타납니다.
이런 일이 발생할 수 있습니다.
충분히 예방할 수 있다 물을 마시고 보습제를 사용해주세요.
네일아트로 손톱이 얇아지는 이유
정기적으로 매니큐어를 받으면 손톱이 더 얇아지고 부서지기 쉬운 것을 발견할 수 있습니다.
사실, 매니큐어를 자주 바르면 손톱 건강이 손상될 수 있습니다.
네일아트로 인해 손톱이 손상되었을 경우 대처 방법을 살펴보겠습니다.
네일아트를 자주 받으면 조갑연화증이 발생한다
매니큐어를 자주 바르면 조갑진균증이 발생할 수 있습니다.
손발톱 연화증은 손톱(단단하고 반투명한 각질판)이 갈라지는 이유와 쉽게 부서지는 악순환입니다.
이는 일반적으로 손발톱의 세로 갈라짐, 손발톱 층의 갈라짐 및 조갑박리증을 동반합니다.
흉선 연화증의 대부분의 원인은 외부 자극입니다.
손톱을 물에 많이 담그는 경우, 화학물질에 자주 노출되는 경우, 손톱을 따는 경우, 주변 부위를 자극하는 경우 등으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
위장병, 만성 관절염, 갑상선 기능 저하 등이 흉선 연화증을 유발할 수 있으나 내과적 질환이 원인인 경우는 거의 없습니다.
손톱이 변형되고 세균이 감염된다
그러나 손톱이 심하게 손상되고 부서지는 경우에도 계속해서 매니큐어를 받는 사람들이 많습니다.
손톱이 건강하지 않을 때 매니큐어를 바르면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
손톱이 건강하지 않음에도 불구하고 외부자극이 지속되면 손발톱연화증이 악화될 수 있으며, 손발톱박리증(손톱이나 발톱이 피부에서 벗겨지는 현상)이 더욱 심해질 수 있습니다.
조갑박리증이 진행되면 손발톱이 얇아지고 부러져 손발톱바닥이 노출될 수 있습니다.
손톱 매트릭스가 손상되면 일정 기간 휴식을 취한 후에도 원래 상태로 돌아오지 않을 수 있으며 심지어 변형될 수도 있습니다.
네일아트 후 1~2주동안 휴식을 해야한다
이미 손톱이 갈라지면 외부자극을 줄이고 핸드크림을 꾸준히 바르며 회복기를 받아들여야 한다.
정상적인 손톱의 수분함량은 10~15%로 외부자극으로 인해 장기간 젖거나 건조해지는 현상이 반복되면 손톱 각질세포 사이의 연결이 느슨해지고 부서지기 쉬워 손톱이 건조해지고 쉽게 건조해지게 됩니다.
손톱이 부드러워지고 갈라지는 것을 최소화하려면 보습제를 발라야 합니다.
매니큐어를 바른 후 최소 1~2주 동안 휴식을 취하세요.
매니큐어를 사용한 후에는 손톱이 자극으로부터 회복되고 손실된 수분을 보충할 수 있도록 최소 1~2주 동안 휴식을 취하세요.
오랫동안 제거하지 않으면 아치(손톱에 가로 주름이나 선)가 생기고 손톱판 얼룩이 나타날 수 있습니다.
제거하면 최소 일주일 정도는 손톱을 건강하게 유지할 수 있지만, 말라리아 손톱은 일단 생기면 충분한 휴식을 취하고 수분을 공급해도 해결이 쉽지 않습니다.
손톱은 자라는 데 오랜 시간이 걸리므로 한번 손상되면 회복하는 데 오랜 시간이 걸립니다.
손톱은 한 달에 약 3.5mm씩 자라기 때문에 손톱 전체를 교체하는 데 약 6개월이 걸리는 반면, 발톱은 좀 더 천천히 자라서 약 1년 반 정도 걸립니다.
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