운동을 하다가 아니면 뛰다가 심지어 걷다가도 인대에 손상이 갈 수가 있다
그래서 오늘은 인대가 늘어나면 치료법 과 인대파열 회복기간까지 매우구체적으로 알아보도록하겠다.
인대란?
사람 신체에서 없어서는 안되는 부위중 하나인 인대는 콜라겐과 탄력 섬유의 결합 조직으로 형성된 질긴 섬유끈이다
이때 해당 섬유는 인대가 어느정도 신전할수있게 도와주며 인대가 관절을 연결해주며 둘을 결합해준다
그래서 관절을 강화시켜주고 안정화시켜주면서 특정방향으로 움직일수있게 도움을주게된다
만약 어떤 사고로인해 인대가 늘어나면 치료법으로 다양한 방법을 사용할수가있으며 손상이 심각하다면 인대파열 회복기간이 꽤 길다는 단점이있다.
인대가 늘어나면 증상
각 부위마다 늘어나거나 파열이되면 나타나는 증상이 다르지만 파열이됬을땐 "뚜두둑" 하는 음성이 들리며 늘어났을땐 소리보다는 급작스럽게 근육이 놀래는 정도의 증상이 나타난다
특히 파열이됬을땐 붓거나 멍이 심각하게들게되며 서있기 힘들정도로 심각한 통증이 발생된다
만약 이때 파열된것을 늘어난것으로 착각해 인대가 늘어나면 치료볍을 사용하게되면 증상은 더욱 악화된다
인대가 늘어났을때는 해당부위의 움직임 정도와 통증을 계산해보는것이 중요하다
대부분 하루정도는 못움직일 정도로 통증이 발생하지만 시간이 지나면서 나아지는 경우가있다 만약 시간이 지나도 증상이 나아질 기미가 보이지않으면 병원에 내원해야한다.
인대손상의 재발
인대가 늘어나면 치료법을 올바르게 받게되면 해결되지만 방치하거나 정상적인 치료가 이루어지지않았을때 다시금 재발할가능성이높다
이는 만성적인 형태로 바뀌게되며 치료시간도 장기간 늘어나게되며 인대파열 회복기간에도 큰 영향을주게된다
대부분 이경우는 인대가 늘어났음에도 불구하고 방치했다가 어느정도 시간이 지나면서 괜찮아지니까 자연치유가된줄알고 생각했다가 염좌가 발생해서 치료가 더욱 늦어진 경우가 많다
따라서 이러한 경우가 생기지않게 바로바로 병원에 내원해서 정밀검사를 받아보는것이 중요하다.
인대가 늘어나면 치료법
우선 해당부위가 파열됬는지 늘어났는지 구분을해야한다
인대가 늘어났을때 회복과 인대파열 회복기간이 서로 다르기 때문이다.
만약 인대가 늘어났다면 다음과같은 치료법을 시행해보자
1.안정시킨다
충격받은 부위를 안정시키는것이 인대가 늘어나면 치료법중 가장 중요하다
우선적으로 인대가 늘어난 상태에서 움직임이 지속된다면 손상된부위가 점점 심해질수도있으며 치료가됬다 하더라도 나중에 다시 재발할 가능성이 매우 크기 때문이다
만약 늘어난 부위가 심하다면 지지대, 부목 등을 대주는것도 좋은 방법이다. 혼자서 하기보다는 병원에 내원해서 의사가 직접해주는것이 훨씬 효과적이다.
2.얼음찜질
인대가 늘어났을때 3일 정도는 얼음팩으로 찜질을해줘야한다
이는 인대가 늘어나면 치료법으로 가장먼저 실시해줘야하는데 얼음은 손상부위의 열을식히며 혈관 수축을해서 붓기를 최소화시킨다
또한 손상당한 조직의 세포를 분열시키기도한다
대부분 손상이후에는 열감이 발생하고 통증이 심각한데 얼음찜질은 이런 증상들을 억제해주며 완화시켜주는 효과를 가지고있다 그래서 횟수 상관없이 시간날때마다 얼음찜질을 해주는것이 좋다.
특히 인대파열 회복기간에도 큰 영향을 미치므로 꼭 해주는것이 좋다
3.붕대사용
사람의 신체는 하루에도 수십번씩 움직이게된다
즉 아무리 신경을 곤두세우고 해당부위를 움직이지않으려고 노력해도 결국에는 움직이게되있다
그래서 압박붕대를 사용하는것이 좋다 특히 인대가 늘어나면 치료법중에 가장먼저 할수록 좋으며 통증이 발생될정도의 강도로 고정하는것은 좋지않다
붕대를 쓸때는 턴성이있는 탄력붕대를 쓰는것이 좋으며 늘어난 부위가 어느정도 여유가있을만큼 감아주는것이 좋다.
4.심장보다 높게 들어올린다
잠을잘때나 쉬고있을때 인대가 손상입은 부위를 심장보다 높게 들어올려주는것이다
이는 인대파열 회복기간과도 연관이있으며 높게들어주면 압력이 낮아지고 출혈과 붓기가 줄어들며 회복속도에 큰 영향을미치게된다
만약 다리라면 배게를 높이 쌓아올려서 거기다 다리를 올려놓고 누워도되며 상체 근육이 늘어났다면 눕기보다는 벽에 기대서 쉬는것이 좋다.
5.주사치료
이는 병원에 내원해서 받는 인대가 늘어나면 치료법으로 통증이 심한사람들에게 사용한다
이는 인대강화증식 주사치료이며 프롤로테라피를 반복적으로 시술해서 인대를 강하게만들고 증상을 호전시키는 역할을하고있다
또한 주사치료같은경우는 한번이아니라 1주~2주 간격으로 반복적인 시술을시행해야지 인대가 강화되고 통증을 없앨수있다
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