본인이 혈압이 어떤지 정확하게 인지하고 있는 사람은 매우 드뭅니다
그래서 이번 시간에는 저혈압 수치에 대해서 매우 구체적으로 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
저혈압 수치
- 정상적인 혈압 - 수축기 혈압 : 120mmHg 미만 / 이완기 혈압 : 80mmHg 미만
- 고혈압 - 수축기 혈압 : 140mmHg 이상 / 이완기 혈압 : 90mmHg 이상
- 저혈압 -수축기 혈압 : 90mmHg 이하 / 이완기 혈압 : 60mmHg 이하
1.저혈압 방치하면 치매 위험성이 증가한다?
최근에 밝혀진 연구결과를 토대로 말씀드리자면 기립성 저혈압 수치가 치매 위험성을 매우 높이는 것으로 나타났습니다
이유는 뇌혈류가 심각하게 감소하고 뇌 위축이 진행되면서 뇌졸중과 여러 혈관성 치매를 발생시킬 위험이 있기 때문입니다
실제로 치매환자들을 대상으로 얼마나 많은 사람들이 저혈압을 가지고 있는지 조사한 결과 10명 중 4명은 모두 저혈압을 가지고 있었다고 합니다
엄청나게 많은 수치는 아니지만 그래도 어느 정도 연관이 있다고 볼 수 있습니다
따라서 저혈압을 앓고 있다면 이를 교정해주고 치료하는 것이 중요합니다.
2.저혈압이 무서운 이유
대부분 고혈압만 위험한 질병으로 인식하는 경우가 많습니다
하지만 저혈압도 매우 위험한 질병 중 하나인데요 우선 혈압이 낮으면 몸속의 주요 장기에 혈액량이 급격하게 줄어들 수 있습니다
이는 혈액공급이 어느 정도 이루어져야 혈관 내부의 압력이 발생해 심장과 뇌로 피를 공급해줄 수 있게 됩니다
그래서 각 개인마다 차이가 있을 수는 있겠지만 보통 100mmHg 이하로 떨어졌을 경우 그만큼 혈류량이 감소한다고 보면 됩니다
실제로 저혈압은 중년분들에게 위험한데요 앉았다 일어나게 되면 어지러움증으로 넘어져 병원에 장기간 입원하는 경우가 흔하게 발생합니다
또한 폐렴의 원인이 되어 더욱 좋지 못한 상태를 발생시킬 수 있습니다.
3.카페인 섭취를 주의한다
특히 아침, 점심, 저녁으로 커피를 마시는 분들이 많아졌습니다
다만 적당히 마시는 건 크게 문제가 되지 않지만 너무 과하게 섭취했을 경우 저혈압 수치가 있는 환자분들에게는 매우 치명적 일수가 있습니다
대부분 저혈압 환자가 카페인이든 음료를 마시고 났을 때 증상이 더욱 심각해졌다는 보고도 많으며 상담을 해보면 이러한 사람들도 굉장히 많습니다
이는 카페인 성분이 몸에 들어오게 되면 소변량을 늘리고 혈관을 수축하기 때문에 더욱 증상으 뚜렷하게 나타나는 것입니다.
따라서 저혈압이시라면 카페인을 적당히 섭취하시기 바라겠습니다.
4.밥을 먹고 난이 후 저혈압 수치가 되는 이유
식후 저혈압도 존재합니다
음식을 먹게 되면 많은 순액량이 장운동을 활발해지게 하기 위해 소화기관 쪽으로 몰리게 되는데 유독 다른 부위가 급격하게 감소하는 분들이 있습니다
그래서 혈압 수치가 떨어지게 되면서 여러 저혈압 증상을 동반하게 됩니다
이러한 상황을 겪었다면 예방하는 것이 가장 좋습니다
우선 탄수화물이 적고 고단백질 위주의 음식으로 식사를 하는것이 좋으며 식사를하는 환경이 땀을 흘릴 정도로 덥게 유지해서는 안되고 적정온도에 맞게 맞추는 것이 좋습니다
만약 이럼에도 불구하고 계속해서 증상이 나타난다면 이는 병원에서 약을 처방받아서 복용해야 하기 때문에 내원을 하시는 것을 추천드립니다.
5.저혈압이라고 혈압을 올리는 행위를 해서는 안된다
간혹 본인이 저혈압 수치라고 해서 혈압을 올리는 식습관 맵고 짜게 먹거나 운동을 안 하는 등 혈압을 높게 올리려고 시도를 하는 사람들이 있습니다
하지만 이는 매우 잘못된 방법인데요 분명 저혈압 환자가 혈압을 올리려는 행동을 하게 되면 수축기와 이완기 혈압이 올라가는 것은 맞습니다
하지만 콜레스테롤 수치나 요산 수치 등 합병증을 유발할 수 있는 부분도 같이 증가하기 때문에 주의해야 합니다
실제로 저혈압 때문에 병원에 방문하시는 분들 중 혈압을 올리기 위해서 밤에 야식도 시켜먹고 맵고 짠 음식을 자주 먹어서 혈압이 올라갔는데 이상하게 몸에 이상 징후가 나타난다고 호소하시며 내원하시는 분들이 많습니다
그럴 때마다 혈압을 올리고 내리는 것은 임의적으로 하는 것이 아니라 꾸준한 운동과 정상적인 식습관으로 혈관을 건강하게 만들면 해결이 된다고 설명을 해드립니다
따라서 이런 생각을 가지고 계셨던 분들은 지금이라도 생각을 고치고 어떻게 하면 정상적인 혈압으로 돌아갈지를 고민하고 전문의와 상담을 하시기 바라겠습니다.
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