빈혈은 혈액 내 산소 부족을 유발합니다.
주요 증상은 현기증과 피로입니다.
빈혈은 혈중 산소 수치를 낮추기 때문에 빈혈 증상과 현기증으로 인한 증상을 혼동하기 쉽습니다.
또한 빈혈수치가 낮으면 피로의 유일한 원인은 아닙니다.
다른 원인으로는 낮은 혈중 산소 수치, 낮은 헤모글로빈 수치, 적혈구 감소 등이 있습니다.
건강 관리에서는 균형 감각과 인식을 공간 방향이라고도 합니다.
어지럼증을 유발하는 모든 증상은 균형 또는 의식 저하의 증상입니다.
어지럼증의 원인으로는 빈혈, 심장병, 뇌신경 장애, 평형 장기 질환 등이 있습니다.
빈혈수치가 낮으면
- 전신증상: 피로함, 권태감
- 신경학적 증상: 심한두통, 머리가 무거운 느낌, 현기증, 주의력 결핍, 집중력 저하, 졸음, 기억력 감퇴 심혈관 및 호흡기증상: 흉통, 심계항진, 빈맥, 심장비대, 기능성 심잡음 소화기증상: 설사, 변비, 이식증, 식욕부진, 소화불량
- 비뇨생식기계 증상: 생리불순
- 피부증상: 창백, 구순염, 설염, 손톱변형
빈혈수치가 낮으면 가장 흔하게 나타나는 증상은 피로감이며 어지럼증도 흔하게 발생합니다.
또한 몸이 피곤함을 느끼는 주된 이유 중 하나는 헤모글로빈이 부족하면 몸에 산소가 잘 전달되지 않고 전반적으로 일상생활을 수행할 수 있는 능력이 떨어지기 때문입니다.
사람의 신체는 산소가 부족하다고 느낄 때 심박수를 높이고 산소를 공급하기 위해 더 많이 호흡합니다.
이것은 심계항진이나 호흡 곤란과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
이때 위를 통해 공기를 삼키기 때문에 속이 더부룩해지는 증상이 나타날 수 있으며, 숨이 차면 손발이 저리는 등의 과호흡 증상이 나타날 수 있습니다.
빈혈수치 해결방법
1.철분을 늘리자
철 결핍성 으로 빈혈수치가 낮으면 적어도 5개월 이상 동안 약을 복용해야 합니다.
철분은 중금속이기 때문에 혈액 외에는 체내에서 제거할 수 있는 방법이 없습니다.
정상적으로 먹고 피를 흘리지 않으면 헤모글로빈을 항상 일정 수준으로 유지할 수 있습니다.
그러나 출혈이 심하거나 위궤양, 십이지장궤양, 출산 등으로 출혈이 있는 경우 체내에서 다량의 철분이 소실되므로 철분 보충이 필요할 수 있습니다.
철분이 부족하면 철분이 풍부한 살코기를 먹거나 철분제를 매일 섭취해 철분을 채워야 합니다.
철분 보충은 빈혈수치가 낮으면 환자에게 꼭 필요한 치료법으로, 몇 달 동안 지속적으로 복용하면 철 저장고가 가득 차게 됩니다.
한편, 체내 철분이 이미 가득 차 있어 어지러움 때문에 철분제를 계속 복용하면 철중독 증상이 나타날 수 있습니다.
따라서 철분 결핍 여부를 스스로 확인하고 섭취해야 합니다.
2.편식을 하지않는다
균형이 맞지 않게 식사를 하거나 채식을 하면 철분이 부족해지기 쉽습니다.
특히 빈혈수치가 낮다면 영양관리에 신경을 써야 합니다.
실제 편향된 식습관은 지극히 위험합니다.
그래서 편식하지 말고 균형잡힌 식사를 해야 합니다.
또한 건강한 채식 식사를 할 수 있어야 합니다.
철분의 가장 좋은 공급원은 육류입니다.
그러나 시금치, 미역, 미역, 다시마, 검은콩, 브로콜리 등의 채소에도 철분이 많이 들어 있습니다.
3.적혈구를 신경쓴다
사람의 헤모글로빈 수치는 10.5g/dL로 정상 범위인 11g/dL과 크게 다르지 않습니다.
특히 빈혈수치가 낮으면 적혈구에 헤모글로빈이 가득차 적혈구의 모양이 아름답고 둥글며 크기가 변하지 않지만 철분이 부족하면 적혈구의 모양이 붉어지게됩니다.
예를 들어 헤모글로빈은 10.5g/dL이지만 적혈구의 모양이 곱고 둥글며 크기가 그대로 유지된다면 철분 함량이 좋다고 할 수 있습니다.
그러나 적혈구의 모양이 작다면 10.5g/dL라도 이미 철분이 부족한 상태이므로 철분 검사 후 철분 보충이 필요하다는 이야기 입니다.
4.어지럽다고 전부 빈혈은 아니다
일반적으로 빈혈수치가 낮으면 어지럽다고 판단하는 경우가 많습니다.
보통 어지럼증을 빈혈로 생각하는데 의학적으로 빈혈을 적혈구가 적거나 헤모글로빈이 낮은 상태로 정의합니다
하지만 정확한 검사를 받지않고서는 본인이 빈혈인지 아닌지 정확히 판단하기 어렵기 때문에 반드시 전문의에게 검사를 받아야합니다.
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